Licuado California
No hay nada más rico que un buen licuado por la mañana
Los licuados o tambien conocidos como smoothies no solamente son ricos, si no que tyambien pueden ser nutritivos si es que usas los ingredientes adecuados como fruta fresca y tienes cuidado con la cantidad de azucar que le pones. El azucar sienpre es un enemigo pero al mismo tiempo es algo que nos gusta. Por eso mi recomendacion con respecto a el azucar es que la uses en moderacion.
Un licuado si lo haces
lo suficientemente espeso te puede servir como desayuno y si lo haces menos espeso te sirve como complemento a tu desayuno. Además los licuados te pueden servir para bajar de peso pues como lo indique anteriormente si lo haces lo suficientemente espeso y con poca azúcar te sirve como desayuno, de esta forma evitas comer mas y por ende bajas de peso.
Este licuado California lleva una muy buena combinación de frutas, las cuales son de temporada, pero si no las encuentras frescas yo estoy casi seguro que las puedes encontrar en la sección de congelados de tu supermercado.
Espero lo disfrutes
- 2 Nectarinas picadas
- 1 Naranja pelada y rebanada por la mitad
- 1 Plátano
- ½ Taza de yogurt de durazno
- 2 Cucharadas de nieve de mango
- 2 vasos de leche
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora y lícualos hasta que la fruta este perfectamente licuada y mezclada con los demás ingredientes, como alternativa puede incluir hielo frape para que el licuado California quede más frió.
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